lerne mich kennen
Über mich
Hey, ich bin Anasthasia, eine in Deutschland lebende Französin und ich helfe dir mit Pilates & Yoga dein Wohlbefinden zu steigern, dich fitter, vitaler und ausgeglichener zu fühlen.
Meine Reise: Beschwerdefreier und kraftvoller durch Pilates.
Es wird dich vielleicht wundern, wenn ich dir erzähle, dass ich als jetzige Pilates- & Yogalehrerin nicht immer bewegungsfreudig war. In Bewegung zu kommen war sogar eine lange Zeit eine echte Überwindung für mich. Ich hatte auch keine Ahnung, dass regelmässige Pilates- & Yogapraxis viele meiner Beschwerden z.B. Rückenschmerzen, Kraftlosigkeit, Energiemangel, Unausgeglichenheit verschwinden lassen konnte.
Als ich 2009 nach Berlin zog, kam ich zum ersten Mal in Kontakt mit der Pilates Methode. Ich besuchte einen Pilates-Gruppenkurs und mein Körper liebte es. Er meldete mir zurück: „Es tut mir so gut! Ich will mehr davon!“.
Ein paar Monate später beschloß ich mich als Pilatestrainerin ausbilden zu lassen. Ich wollte unbedingt dieses neu gefundene Wohlbefinden mit Anderen teilen und sie davon profitieren lassen. Durch Pilates bekam mein Körper die fehlende Stärkung und die gute Ausrichtung, die er brauchte. Umso mehr ich meine Muskulatur stärkte, desto weniger wurden meine Rückenschmerzen. Das war eine echte Befreiung!
Die Sanftheit und die achtsame Ausführung beim Pilatestraining gab mir genügend Zeit, um behutsam in meinem Körper anzukommen und regelmässiger in Bewegung zu kommen. Ich genoß auch sehr mich immer kraftvoller und widerstandsfähiger in meinem eigenen Körper zu fühlen: Es stärkte zusätzlich auch mein Selbstvertrauen.
Yoga: mehr Ruhe, Stille und Zufriedenheit.
Ein paar Jahre später entdeckte ich auch Yoga für mich. Yoga war so selbstverständlich für meinem Körper, dass es eigentlich keine Entdeckung mehr war. Es kam mir eher vor wie eine Erinnerung aus einem anderen Leben…
Ich tauchte intensiv in die Yogapraxis ein und praktizierte sooft ich konnte. Ich war durstig nach diesem Gefühl, das sich nach meiner Yogapraxis immer wieder einstellte: Ein Gefühl der Ruhe, Stille und Zufriedenheit.
Ich entschloss mich 2018 Yogalehrerin zu werden (Hatha- und Vinyasa-Yoga Ausbildung). Ich konnte es nicht erwarten durch meine Yogastunden Anderen diesen Zustände ebenfalls zu ermöglichen. Yoga zu praktizieren machte mich körperlich noch beweglicher und stärkte noch auf eine andere Weise als Pilates meine Muskeln.
Man kennt (Hatha) Yoga auch als die Wissenschaft der Reinigung. Ich spürte es deutlich wie mit jeden weiteren Yogastunden Energieblockaden beseitigt wurden und meinem Körper sich energetisch immer mehr reinigte. Ich fühlte mich immer leichter und wohler in meinem Körper und meinem Kopf wurde immer klarer.
Über Yoga lernte ich auch die Wichtigkeit des Atems als Superkraft gegen Stress und als Quelle der Vitalität zu nutzen.
Ich vertiefte auch meine Meditationspraxis und es wurde mir immer einfacher und schneller möglich einen meditativen Zustand zu erreichen, auch außerhalb der Yogastunde.
Und jetzt wieder von mir zu dir:
In meinen Pilates- & Yogakursen machen wir gemeinsam deinen Körper stärker, beweglicher und fitter: Damit du mit Freude die Dinge machen kannst, die dir wichtig sind.
Durch meine wöchentlichen Kurs-Angebote und durch meine Retreats wünsche ich mir, dich zu motivieren und zu inspirieren regelmässig etwas für dich und dein Wohlbefinden zu tun. Du lernst in meinen Kursen deinen Körper und deine Atmung besser kennen und bewusst wahrnehmen und ich hoffe noch mehr zu schätzen.
Durch meine Stunden kannst du einen Ausgleich zum stressigen Alltag und zur starren Schreibtisch-Arbeit finden. Mit mir erwarten dich wohltuende und abwechslungsreiche Pilates- und Yogastunden.
Hast du Lust mitzumachen?
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Deine Anasthasia